פשטידת קישואים של שרון

פשטידת קישואים של שרון:

רכיבים:

5 קישואים קצוצים דק, אפשר גם לאדות
2 בצלים קצוצים דק אפשר גם לאדות
3 ביצים
2 כפות קמח כוסמין
1.5 כפות אבקת מרק בצל מחומרים טבעיים
2 כפות מיונז לייט
200 גר' גבינה מלוחה - בולגרית 5%

אופן הכנה:

מערבבים את כל הרכיבים ו-"הופ" לתנור ב-200 מעלות עד שמזהיב.

איך נתייחס:

כל הפשטידה מכילה 13 מנות חלבון ופחמימה, פשטידה מעולה ובעלת ערך גליקמי נמוך.